Category Archives: Macchine News

Prevenire il rischio di infortuni negli sportivi allenandosi con la resistenza auxotonica

Al pari della crescita muscolare e della preparazione tecnica, la prevenzione degli infortuni riveste un’importanza fondamentale per garantire la continuità e la sostenibilità delle prestazioni sportive. Il rischio di infortunarsi è sempre in agguato, soprattutto quando si svolgono allenamenti con posture scorrette, si utilizzano carichi eccessivi o si eseguono ripetizioni smodate. Questi fattori generano un…

Cos’è l’allenamento con resistenza auxotonica e come può trasformare la routine di allenamento

Nel mondo dell’atletica e dello sport, l’innovazione nell’allenamento rappresenta un componente fondamentale per ottenere un vantaggio competitivo e migliorare le proprie prestazioni rispetto agli avversari. È proprio dall’incessante ricerca di allenatori ed atleti che nascono nuove tecniche di allenamento e vengono introdotti nuovi macchinari e tecnologie nei programmi di allenamento. Tra i metodi emergenti che…

Come rafforzare le catene muscolari

Oggi vogliamo portarvi con noi alla scoperta dell’affascinante corpo umano. Questo intricato sistema di muscoli, articolazioni ed ossa ci permette di compiere azioni semplici e quotidiane, così come gesta atletiche complesse. Al suo interno, le catene muscolari sono delle sequenze di muscoli e strutture miofasciali che operano in sinergia per produrre movimenti efficienti e coordinati,…

Come la resistenza auxotonica può aumentare la massa muscolare

La massa muscolare, cioè la quantità di tessuto muscolare presente nel nostro corpo, ha un ruolo essenziale nel supporto strutturale e nella stabilizzazione articolare, come anche nel metabolismo energetico. Per gli atleti, in particolare, una percentuale di massa muscolare elevata si traduce in movimenti più esplosivi, migliore resistenza alla fatica e migliore esecuzione di gesti…

L’importanza di allenare i muscoli stabilizzatori

I muscoli stabilizzatori, sebbene meno noti rispetto a quelli più grandi e potenti che generano forza e movimento, svolgono un ruolo cruciale nella prevenzione degli infortuni e nel miglioramento della performance fisica. Alcuni dei muscoli stabilizzatori più importanti includono i muscoli del core, tra cui il retto dell’addome, obliqui interni ed esterni, trasverso dell’addome, muscoli…

Cos’è la forza esplosiva e come allenarla per ottenere il massimo

L’allenamento della forza esplosiva consiste nella capacità di generare la massima potenza muscolare in un breve lasso di tempo, andando perciò ben oltre il semplice aumento della massa muscolare o della forza statica. Per gli atleti, essere dotati di una buona forza esplosiva è un tratto distintivo poiché consente loro di tradurre la forza in…

Come migliorare la resistenza fisica attraverso l’allenamento con resistenza auxotonica

La resistenza fisica è una componente essenziale per il successo di atleti e sportivi poiché determina la loro capacità di sostenere sforzi prolungati e intensi, senza che le prestazioni calino. La resistenza fisica si divide principalmente in due categorie: aerobica e anaerobica, ciascuna con caratteristiche, benefici e requisiti di allenamento specifici. La prima riguarda la…

Come aumentare la forza muscolare allenandosi con la resistenza auxotonica

Qualsiasi atleta e sportivo sa che la forza muscolare rappresenta una delle componenti fondamentali del fitness e della salute generale, essenziale per il benessere e per migliorare le proprie performance sportive. Infatti, un fisico con una muscolatura sviluppata non solo permette di svolgere attività quotidiane con maggiore facilità, ma gioca anche un ruolo cruciale nel…

Flessibilità e stabilità muscolare: come mantenersi in forma e senza dolori

Dagli atleti professionisti a chi conduce uno stile di vita attivo, sempre più persone stanno riconoscendo l’importanza di sviluppare e mantenere una buona flessibilità e stabilità muscolare. Questi, infatti, non sono soltanto aspetti legati agli ambiti sportivi, ma influenzano direttamente la qualità della vita quotidiana e il benessere generale. Possiamo definire la flessibilità muscolare come…

Tipologie di contrazioni muscolari a confronto

Le contrazioni muscolari sono il cuore pulsante di ogni movimento compiuto dal nostro corpo. Quando un muscolo si contrae, le sue fibre si accorciano e si avvicinano tra loro, generando una forza che può essere sfruttata per svolgere un’ampia gamma di compiti, dall’elementare atto di muovere una parte del corpo fino al più impegnativo sollevamento…